7 Buah yang Ampuh Usir Kolestrol Jahat, Meningkatkan Kolesterol Baik

disanguan.com. Buah kolesterol baik. Akibat pola hidup dan pola makan yang kurang baik, kolestrol jahat dapat menumpuk di dalam tubuh dan menyebabkan berbagai penyakit. Mulai dari sekadar migrain, pegal-pegal, hingga yang serius seperti stroke dan kerusakan ginjal. Karena itu, bagi para pecinta gorengan, kue, martabak, dan kudapan penuh kalori lainnya, wajib mengatur menu harian, agar kondisi tubuh tetap seimbang.

Buah Penurun Kolesterol Jahat

Kabar baiknya, jenis makanan yang sehat pun bisa enak, kok. Ada beberapa jenis buah, yang ampuh menurunkan kadar kolestrol jahat dari dalam tubuh, sehingga dapat membuat tubuh kamu lebih sehat dan bugar. Apa saja? Berikut ini 7 buah yang efektif sebagai penurun kadar kolestrol jahat:

1. Durian

kolesterol buah durian, apakah buah durian mengandung kolesterol, apakah buah durian mengandung kolesterol jahat, buah dengan kolesterol baik

Bentuk, rasa, dan aromanya yang khas begitu berkarakter. Kendati mengandung lemak, namun durian kaya akan lemak tidak jenuh yang dapat menyingkirkan kolesterol jahat. Selain itu, durian juga dapat memberikan manfaat bagi kesehatan dari kandungan antioksidan, vitamin, mineral, karbohidrat, hingga protein.

2. Apel

buah kolesterol baik, buah anti kolesterol, buah atasi kolesterol, buah untuk kolesterol asam urat, buah penurun kolesterol & asam urat, buah penurun kolesterol alami cepat, buah peluntur kolesterol jahat

Kamu pernah dengar kalimat “an apple a day keeps the doctor away”? Nah, ternyata kalimat tersebut bukan sekadar omong kosong. Kandungan lemak dalam apel nyaris tidak ada dan rendah kalori, sehingga dapat meminimalisir kolestrol jahat. Apel juga mengandung flavonoid, antioksidan, serat, air, vitamin A, vitamin C, vitamin K, folat, pektin, kalium, dan asam ursolat. Mau dikonsumsi langsung, sebagai jus, atau salad, apel akan memberi dampak yang baik bagi kesehatan kamu.

Baca Juga :  Ampuh Turunkan Berat Badan, 17 Makanan Terbaik untuk Diet Anti-Gagal!

3. Jeruk nipis

buah untuk kolesterol jahat, buah peluntur kolesterol jahat, jus buah untuk menurunkan kolesterol, jus buah obat kolesterol, jus buah penurun kolesterol dan asam urat, jus buah untuk menghilangkan kolesterol, jus buah penurun kolesterol dan darah tinggi

Di Indonesia, jeruk nipis marak digunakan dalam terapi kesehatan. Wajar saja, kandungan antioksidan dan vitamin C yang tinggi, dapat meningkatkan kekebalan tubuh, menjaga kesehatan pembuluh darah, menurunkan kolestrol jahat, dan membunuh bakteri penyebab penyakit.

4. Tomat

buah apa saja penurun kolesterol, buah apa saja untuk menurunkan kolesterol, apa buah penurun kolesterol, obat buah kolesterol, buah kolesterol dan asam urat

Selain menjadi kudapan sehat dengan dimakan secara langsung, tomat juga dapat menjadi campuran masakan, saus, jus, salad, dan olahan lainnya. Tomat sangat bermanfaat karena mengandung beragam antioksidan, vitamin A, vitamin C, folat, karotenoid, kalium, dan berbagai kandungan yang dapat berkontribusi dalam penurunan kadar kolestrol, kesehatan kulit, mencegah kanker, hingga mencegah depresi.

5. Anggur

buah kolesterol tinggi, buah anti kolesterol, buah atasi kolesterol, buah untuk kolesterol asam urat, buah penurun kolesterol & asam urat, buah penurun kolesterol alami cepat, buah untuk atasi kolesterol

Ada yang berwarna hijau, hitam, dan merah keunguan. Selain begitu nikmat dijadikan kudapan santai, buah anggur juga mengandung serat tinggi, beragam vitamin, dan kaya akan antioksidan yang dapat membantu menurunkan kadar kolestrol jahat. Konsumsi anggur secara rutin juga dapat mengurangi risiko diabetes, mencegah penuaan dini, menurunkan tekanan darah, dan mencegah kanker.

6. Alpukat

kolesterol buah alpukat, buah alpukat kolesterol, alpukat buah kolesterol, buah penurun kolesterol dan asam urat paling cepat, buah herbal kolesterol, buah untuk kolesterol normal, buah penurun kolesterol paling ampuh

Buah berkulit hijau dengan daging yang lembut dan manis ini paling enak disantap sebagai jus atau dikeruk langsung dari kulit buahnya. Alpukat sangat baik dikonsumsi secara rutin, karena rendah gula, namun tinggi lemak dan serat. Tenang saja, alpukat mengandung lemak tidak jenuh yang dapat menangkal kolestrol jahat di dalam tubuh, lho. Kandungan vitamin dan mineral dalam alpukat juga sangat baik untuk mengoptimalkan fungsi organ.

Baca Juga :  11 Makanan Penurun Kolestrol, Wajib Masuk Menu Harian!

7. Belimbing

jus buah penurun kolesterol dan darah tinggi, buah obat kolesterol tinggi, buah obat kolesterol dan darah tinggi, buah penurun kolesterol trigliserida, buah untuk kolesterol dan asam urat, buah untuk kolesterol darah tinggi, buah untuk kolesterol dan asam lambung

Dilansir dari klikdokter.com, kandungan nutrisi pada belimbing terbukti secara ilmiah dapat menjadi penurun kolesterol yang ampuh, karena dapat melancarkan pembuangan lipid, kolesterol, dan asam empedu. Buah ini juga sarat akan antioksidan, fosfor, magnesium, potasium, betakaroten, dan beragam vitamin. Namun, hati-hati bagi penderita gangguan ginjal, karena belimbing juga mengandung asam oksalat yang dapat mengakibatkan keracunan.

Jadi, tunggu apa lagi? Pastikan 7 buah penurun kolestrol pada daftar di atas masuk dalam menu harian kamu, ya!