7 Makanan Detoksifikasi agar Usus Bersih dan Sehat

disanguan.com. Istilah “you are what you eat” tidak dapat kita remehkan. Kondisi tubuh kita dipengaruhi oleh makanan yang masuk ke dalam saluran cerna. Memilih makanan yang halal dan baik sangat penting untuk mengoptimalkan fungsi organ, memperbaiki kesehatan, dan menjaga stamina demi menjalani rutinitas harian.

Maka, apabila selama ini kamu belum mengatur pola makan dengan benar, sekarang saat yang tepat untuk berbenah. Kendati tubuh kita telah memiliki mekanisme untuk  mengeluarkan racun dan kotoran dari usus secara alami, akan lebih baik jika kita membantu kinerja sistem pencernaan dengan menu harian yang dapat memperlancar proses detoksifikasi.

Catat, ya. Berikut ini 7 Makanan agar usus Bersih dan sehat, serta efektif sebagai asupan untuk membantu pengeluaran racun atau detoksifikasi tubuh :

1. Air putih

makanan bersihkan usus, makanan buat usus, makanan biar usus sehat, makanan cuci usus, makanan cuci usus besar

Kebutuhan esensial yang satu ini menjadi menu wajib, setidaknya 8 gelas/hari. Sebagai komponen tubuh yang paling utama, kecukupan cairan dapat menyeimbangkan segala sistem yang berlangsung di dalam tubuh. Dengan mengonsumsi cukup air putih, tubuh kamu dapat mengeluarkan racun secara alami dan menghindarkan kamu dari sembelit.

Baca Juga :  Inilah 15 Makanan Karbohidrat Tinggi, Lebih Sehat dari Nasi!

2. Sayuran hijau

sayuran hijau untuk kesuburan mempercepat kehamilan

Kandungan serat, mineral, dan antioksidan pada sayuran hijau dapat membantu usus mengeluarkan kotoran dan racun, menjadi asupan nutrisi penting, serta menangkal radikal bebas. Namun, kita perlu memperhatikan cara pengolahan setiap jenis sayuran, karena jenis sayur yang berbeda membutuhkan penanganan yang berbeda pula agar nutrisinya tetap terjaga. Dan, ada baiknya, sayuran hijau direbus atau dijadikan sebagai lalapan, alih-alih menumis yang berpotensi memberi kandungan lemak jenuh pada makanan.

3. Buah-buahan

makanan terbaik untuk cuci usus, makanan sunnah cuci usus, makanan yang cuci usus, cara makanan cuci usus, makanan dan minuman cuci usus, makanan detox usus

Dari berbagai jenis buah yang segar dan lezat, kamu dapat memperoleh manfaat dari beragam vitamin dan antioksidan. Terlebih, buah-buahan juga kaya serat, sehingga sangat membantu dalam proses pembersihan usus. Beberapa jenis buah yang marak dikonsumsi dalam diet detoks, antara lain: lemon, jambu, alpukat, dan apel.

4. Biji chia

Biji chia, cara makanan cuci usus, makanan dan minuman cuci usus, makanan detox usus, makanan pembersih usus dan lambung, makanan untuk gangguan usus

Karena sulit untuk dimakan secara langsung, kita dapat mencampurkan biji chia pada susu rendah lemak, sereal gandum, atau yoghurt. Makanan ini memiliki kandungan serat yang tinggi dan nutrisi penting, serta telah populer dikonsumsi sebagai makanan andalan dalam program diet dan detoksifikasi tubuh

5. Teh

makanan untuk infeksi usus, makanan untuk iritasi usus, makanan untuk infeksi usus besar, makanan untuk penderita iritasi usus, makanan untuk penderita infeksi usus pada anak, makanan untuk jaga usus, makanan menjaga usus

Kamu harus ingat, teh yang efektif untuk detoksifikasi bukan teh dalam kemasan yang mengandung gula tinggi seperti yang dijual di pasaran, ya. Yang perlu kamu konsumsi, yaitu teh kombucha atau teh hijau yang telah terbukti kaya akan kandungan antioksidan. Atau, kamu bisa coba teh kefir, yang merupakan produk turunan susu, dengan karbohidrat kompleks dan oligosaccharides yang baik bagi kesehatan.usus.

Baca Juga :  Kurus? Coba 10 Susu Penggemuk Badan Paling Ampuh

6. Cabai cayenne/ Lada cayenne

makan cabe usus buntu, makanan untuk jaga usus, makanan menjaga usus, makanan kesehatan usus, makanan kesihatan usus, makanan kaya usus, makanan untuk usus luka, makanan untuk usus lengket, makanan membersihkan usus

Tidak hanya berguna bagi pembersihan saluran cerna, lada cayenne juga dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular. Namun, karena makanan ini sangat pedas, sebaiknya kamu juga mengonsumsi air putih yang cukup agar asam lambung kamu tetap seimbang.

7. Makanan fermentasi

makan cabe usus buntu, makanan mencuci usus, makanan menyehatkan usus, makanan mencegah usus buntu, makanan mengobati usus buntu, makanan obat usus buntu, makanan obat usus, makanan pembersih usus yang kotor, makanan untuk usus yg luka

Tape, yoghurt, tempe, atau, kimchi tidak hanya memanjakan lidah, melainkan juga mengandung bakteri baik yang bermanfaat bagi pengeluaran racun dari dalam tubuh. Selain itu, makanan fermentasi juga dapat meningkatkan imunitas, sehingga tubuh kita tidak mudah terserang penyakit.

Intinya, jaga asupan harian, serta beri dukungan kepada tubuh kamu dengan rutin berolahraga dan beraktivitas fisik setiap hari. Semangat dan sehat selalu!